​

Vinyasa flow er en krevende yogatime som fornyer energien. Vinyasa betyr pust synkronisert med bevegelse. Posisjonene er satt sammen til en flyt av bevegelse og pust. I denne timen vektlegges balanse, smidighet, fleksibilitet og styrke. 

​

Det er ingen faste serier i vinyasa flow, men du kan forvente deg solhilsner, stående øvelser, sittende øvelser og dybdeavspenning. Armer og skuldre brukes mye i de dynamiske yogaformene. I denne timen risikerer du å bli svett.